Novinky

01.03.2017 | Masér

Markéta Kovaříková
Hand massage, therapy

06.10.2011 | jsme na Facebooku

Pokud chcete mít přehled o novinkách a akcích, přidejte se k nám na Facebook!

Profil na Facebooku zde!

27.05.2011 | Parkování – fitness Tábor

Pro držitele parkovacích karet Nové město:

Farského ulice – kostel Církve Československé Husitské
Fügnerova ulice – Sokolovna
Havlíčkova ulice – Vlasta chovatelské potřeby
Jiráskova ulice – Obchodní akademie
Tyršova ulice – Komerční banka
Vančurova ulice – Barbados
Herlošova ulice – Peugeot
Nedbalova ulice – Gymnázium, Jordán
Náměstí Fr. Křižíka – Billa
Roháčova ulice – Za Slovanem
Smetanova ulice – restaurace Braník
Bilkova ulice – Lékárna u Sv. Anny

Placené stání:

Tř. 9. Května – 30 Kč/hod.
Kollárova ulice 20 Kč/hod. – OD Dvořák
Erbenova ulice 20 Kč/hod. – Vodafone
Smetanova ulice 20 Kč/hod. – restaurace Braník
Vančurova ulice 20 Kč/hod. – Barbados
Bílkova ulice 20 Kč/hod. – Lékárna u Sv. Anny

Ve všední dny od 18:00 do 8:00 zdarma. V sobotu od 12:00 a v neděli celý den zdarma.

Dagmar Kosíkova – osobní trenér 

 

  • držitelka osvědčení II. třídy trenéra kulturistiky a instruktora fitness
  • 26 let praxe ve fitness a kondičním posilování
  • 18 let praxe v trenérství cvičenců všech věkových kategorií
  • 18 let praxe v trenérství cvičenců při různých zdravotních potížích

Absolventka odborných seminářů na téma:

  • Cvičení těhotných žen, cvičení při problémech s otěhotněním
  • Regenerace se zaměřením na stavy před a po operaci pohybového aparátu
  • Problém zvaný obezita
  • Výživa podle krevních skupin
  • Cvičení svalů pánevního dna

 

Permanentky     Zvýhodněná permanentka  
50 cvičení (1hodina 490Kč) 24 500 Kč   50 cvičení (1hodina 420 Kč)   21 000 Kč
25 cvičení (1 hodina 510 Kč) 12 750 Kč   25 cvičení (1 hodina 450 Kč) 11 250 Kč
10 cvičení (1 hodina 540 Kč) 5 400 Kč   10 cvičení (1 hodina 470 Kč) 4 700 Kč
5 cvičení (1 hodina 580 Kč) 2 900 Kč   5 cvičení (1 hodina 490 Kč) 2 450 Kč
 
V sobotu, v neděli a ve svátek příplatek za hodinu 50 Kč. (do roku 2018 neplatí)
Příplatky neplatí pro permanentku na 50 cvičení.
 
Zvýhodněné kategorie:
  • Senioři od 50 let
  • Junioři do 17 let
  • Ženy na mateřské
  • Těhotné
  • Hendikepovaní
  • Zdravotně postižení (pohybový aparát – rehabilitace po operaci, imunitní systém …)

 

Tréninkové programy:

Kdy si nechat změnit program? 

Všeobecně platí změna programu přibližně po 6 týdnech.

Záleží na frekvenci cvičení v  týdnu a nebo zda nebylo pravidelné cvičení

přerušeno nemocí či jiným důvodem. V tomto případě se doporučuje 

pokračovat ve stávajícím cvičebním plánu a např. po třetím tréninku zažádat o změnu.

 

Kdy je tedy potřeba změny?

  • když máme odcvičený svůj trénink za kratší dobu než  v počátku  našeho cvičení
  • když necítíme  druhý či třetí den svaly ani při protahování 
  • když už jsme si zvýšili počet opakování i závaží
  • když už nás tréninkový plán nebaví a chceme změnu 

 

Jakým způsobem si zažádám o změnu programu?

  • Přímo se domluvit s osobní trenérkou na soukromé hodině (při zakoupení jakékoliv permanentky do fitness máte nárok na 30% slevu na sestavení tréninkového plánu + soukromou hodinu s trenérkou).
  • Doporučuji alespoň 1x nejlépe 2x, abyste si nechali zkontrolovat techniku cvičení. Lze využít službu trenéra i jen na 30 min. a správné provedení cviků si ověřit jen u těch cviků, které Vám nejsou zcela jasné. Správnou technikou cvičení vytěžíte z tréninku maximum a zabráníte případným nepříjemným bolestem plynoucím z nesprávného provedení.

 

Dagmar Kosíkova – dula

 
Česká dula ve výcviku

Jsem maminkou jedné dcery a profesí osobní trenér fitness, který je zaměřen na cvičence se zdravotními potížemi, ženy, které chtějí otěhotnět nebo cvičí v těhotenství, či po porodu. Mohu poradit, jak se dostat zpět do formy během „Vaší cesty“.

„Duše je síla, která nechává tělo vzkvétat, působí prostřednictvím těla a tělo prostřednictvím duše. A o tom je celé bytí člověka.“ – sv. Hildegarda k Bingenu.

Nabízím doprovod v Táboře, Písku a k porodům doma. Vše na individuální dohodě.